اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
------------------------------
اليوم الثانى:
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.
-------------------------------
اليوم الثالث:
الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
-------------------------------
ملحوظه
في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار،
والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات .
زودنا قنوات لكي ملتيميديا بهذه القناة التي تتميز بأنها قناة كل امرأة عصرية تبحث عن الصحة والغذاء المتوازن ليطل الإشراق من وجهك كل يوم ويضيء ثغرك بابتسامة ساحرة ولتطلي على العالم كملكة توجت لتوها واعتلت مملكة الحياة بسعادة وخفة وجمال وأنوثة يمكنك الاستفادة من قناة العناية بالمرأة من خلال الاشتراك معنا
: لمشتركي الاتصالات السعودية
أرسلي رسالة قصيرة تحوي الرقم 3 إلى806624
لمشتركي زين السعودية
أرسلي رسالة قصيرة تحوي الرقم 3إلى707248
تابعوا أهم المعلومات عبر ارب موبايل كونتنت على الفيس بوك
