الأحد، 4 مارس 2012

هل تريد أن تبقى مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة ؟؟

هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

اليك هذه النصائح المميزة :
1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.
2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.
3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.
4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.
5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.
6- قم بتدليك رقبتك ويدك.
7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.
تفضل بزيارة موقعنا وخذ فكرة عنا  كما يمكنك زيارة صفحتنا على الفيس بوك لرؤية المزيد من المواضيع المشوقة