شرب 2 كوب من الماء قبل تناول أي وجبة يقلل من الاحساس بالجوع الأمر الذي يؤدي إلى تناول كميات أقل من المواد الغذائية، وهذا يعني السيطرة على الوزن
شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا بدون سكر يساعد على حرق الدهون، ويحفز ويسرع عملية الأيض
أخذ 2-3 أكواب من الحليب قليل الدسم يساعد في حرق الدهون بسبب محتوى البروتين، ومزيج من الكالسيوم وفيتامين (د) في الحليب الذي يساعد في فقدان الوزن
شرب 1-3 أكواب من القهوة يوميا، يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكافيين في القهوة قاطع للشهية
